Yin Yoga ist eine neuere Yoga-Form, eine Synthese von Hatha Yoga und Tao Yoga, die darauf abzielt, den Fluss des Qi (Chi) innerhalb des Meridiansystems zu stimulieren und Organsysteme, so wie sie auch in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) verstanden werden, auszubalancieren und zu stärken, ergänzt um die Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe. Es geht vor allem darum, durch das passiv längere Halten (ca. 3-10 Min.) in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, im Wechsel mit Nachspürphasen. Auf diese Weise können wir zu innerer Ruhe kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien und tiefliegenden Faszien loslassen. Auch die eigenen Grenzen, die individuelle Anatomie und Widerstände anzuerkennen und anzunehmen ist ein Prinzip dieser Praxis. Wir arbeiten mit und nicht gegen den eigenen Körper.  Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zur eher bewegungsorientierten Yang Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Das entschleunigende Yin Yoga schult im besonderen Maße die Achtsamkeit, fördert die Beweglichkeit, die Faszien werden gedehnt, Blockaden und Verspannungen können so gelöst werden, eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie, es entsteht eine Yogapraxis im Hier und Jetzt. 
 

 

Ich freue mich auf Dich. 

Herzlich willkommen und Namasté 

Marion