Yoga ist eine sehr alte indische Lehre

Das Kursangebot richtet sich an alle, die ihre körperliche und seelische Balance sanft
verbessern möchten. 

Hatha Yoga

Bestimmte Körperstellungen, Atemübungen sowie
Konzentrations- und Entspannungsübungen wirken sich positiv auf das Körperbewusstsein aus. Wir nehmen unsere inneren Prozesse wieder besser wahr.
Regelmäßig praktiziert, kann Hatha Yoga unsere Gesundheit stärken und  unser Wohlbefinden steigern. Der ganzheitliche Ansatz fördert unsere Konzentrationsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit. Gesundheitsprävention mit Yoga
Schulen das Körperbewusstsein, Fördern die Beweglichkeit mit sanfter Muskelkräftigung.
Yoga als ganzheitliches Übungssystem erhöht die Beweglichkeit, kräftigt unseren
Organismus, stärkt das Immunsystem und fördert die Fähigkeit zur Entspannung.
Der Hatha Yoga Präventionskurs schult das Körperbewusstsein durch das Erlernen
und Praktizieren von Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und
Entspannungsübungen. Mit diesen achtsam ausgeführten Hatha Yoga Übungen in sanften Bewegungsabläufen 
entwickeln die Teilnehmden die Fähigkeit, Signale des Körpers richtig zu deuten,
frühzeitig zu beachten und Krankheiten vorzubeugen. Das Ganze in Verbindung mit Freude und Spaß an der Bewegung und der Erfahrung.

Yin Yoga 

ist eine neuere Yoga-Form, eine Synthese von Hatha Yoga und Tao Yoga, die darauf abzielt, den Fluss des Qi (Chi) innerhalb des Meridiansystems zu stimulieren und Organsysteme, so wie sie auch in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) verstanden werden, auszubalancieren und zu stärken, ergänzt um die Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe. Es geht vor allem darum, durch das passiv längere Halten (ca. 3-10 Min.) in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, im Wechsel mit Nachspürphasen. Auf diese Weise können wir zu innerer Ruhe kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien und tiefliegenden Faszien loslassen. Auch die eigenen Grenzen, die individuelle Anatomie und Widerstände anzuerkennen und anzunehmen ist ein Prinzip dieser Praxis. Wir arbeiten mit und nicht gegen den eigenen Körper.  Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zur eher bewegungsorientierten Yang Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Das entschleunigende Yin Yoga schult im besonderen Maße die Achtsamkeit, fördert die Beweglichkeit, die Faszien werden gedehnt, Blockaden und Verspannungen können so gelöst werden, eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie, es entsteht eine Yogapraxis im Hier und Jetzt. 
 

 

Ich freue mich auf Dich. 

Namasté 

Marion